nie jem

FBW -przysiad suwmica smith'a 90kgx15 110x10 130x8 150x4 -uginanie na wahaczu 2sx12 -wyciskanie na ukosie 80x12 90x8 100x6 -wyciskanie sztangielek na ukosie klata 27,5x12 -wiosłowanie sztanag nachwyt 70x12 80x12 90x9 100x6 (filmik będzie ) -high pull 40kgx12 60x8 -wznosy bokiem 11kgx15 11kgx15 -wyciskanie wasko 70x12 90x8 95x7 -wznosy sztangielek [...]

i jeszcze jedno: powiadomki mi działają, jak widzicie ze coś jest nie halo lub ktoś zakłada uparcie znowu denny temat i kozaczy - dawać mnie i kasuję z miejsca, choć jeden z naczelnych mianowanych modów Mateo, niejaki Pinter uważa że im więcej bzdurnych tematów jakichś przygłupów z łapanki z googli - tym lepiej dla forum.. ja tak nie sadze i [...]

Jakie znacie szybkie posiłki do zrobienia w ciągu dnia, które będą, wiadomo, pełnowartościowe? Nie mam czasu robić i jeść dziennie 5-ciu posiłków, gdzie przygotowanie zajmuje ok. 20 minut, a zjedzenie drugie tyle. 5x 40 minut to wychodzi ponad 3 godziny (a i tak policzyłem przy pospiesznym jedzeniu, bo normalnie jem 30 minut, jak jest kopa [...]

Kontroluje ilość jedzenia, w tym jest sekret I poza owocami to ww prostych raczej nie jem. Jak bym zaczął jeść śmieci, to od razu fat Mam tendencje do łapania fatu (rodzinne), z resztą w przeszłości byłem małą kulą, bo się spasłem z leksza

Pierwszy raz mi sie cos takiego zdarza, jestem po 8 tyg propa 100 mg e2d, odblok clomid 3 dni po 2 tabl, potem przez 2 tygodnie po 1 tabl. do tego jem sobie testosterol (1 caps dziennie) i biosterol (2 caps dziennie). Od czasu jak zaczalem jesc odblok (zaczynam 2 tydzien) powiedzmy raz dziennie czuje w miare silny bol jader i/lub ich okolic. [...]

Witam.Kończę własnie dietę kopenhaską,która chyba była pomyłką..ale coż trzeba o tym szybko zapomnieć i iść dalej.Chciałabym zrzucić jeszcze 3kg, ale tym razem bez pośpiechu i co najważniejsze ukształtować sylwetkę jak należy, oraz zdobyć lepszą kondycję. Chce się od poniedziałku zapisać na siłownię 3xtyg i zacząć biegać rano 3xtyg.Zależy mi na [...]

[...] Czy mimo to moge brać białko z puszki? I jest jeszcze problem z mlekiem. Nie piłem mleka w czystej postaci czyli np w szklance przy śniadaniu od jakichś 10 lat i wtedy mnie uczulało a teraz nie mam pojęcia jak mój organizm by na nie zareagował.Ale np gdy jem jakieś naleśniki czy placki w normalnej ilości to nic mi sie nie dzieje ale gdy [...]

nie ma sprawy jak zjem jajecznice z kielbaska i boczkiem (wlasnie jem ) to cos jeszcze zrobie bo akurat dzis nuda i siedze w chacie z rozwalonym palcem wiec cos Ci podesle za kilka godz pozdro

A ja nie jem nic, bo ciągle się źle czuje.. chciałem przeczyścić organizm i z deka przegiąłem

mam nadzieje ze sie do tego organizm przyzwyczaji, moze wiecej multiwitaminy, warzyw mam ogolnie duzo, a owoce jak wiadomo nie sprzyjaja redukcji to jem je tylko z rana albo zaraz po treningu Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-02 09:59:51

Ja zawsze zaczynam od owsianki, a gdy ją zjem wcinam osobno twarożek podlany mleczkiem z dodatkiem orzechów :) Łączenie owsiany i twarogu jakoś nie bardzo mi się widzi, dlatego jem sobie osobno, jedno po drugim :)

[...] wazę 72kg i postanowiłem zzucic troszke brzuszka. Moja kuzynka polecila mi clenburexin i fat transporter firmy trec. Biore je oba juz od tygodnia. ten pierwszy raz dziennie pol godzinki przed basenem, ten drugi 3 razy dziennie przed posilkiem mam zalatany tryb pracy- jestem managerem restauracji wiec 10-14h na nogach prosze powiedziec czy [...]

obli dziekuje jakub.ch thx , ale z tym prochem nie pzresadzaj , nie jem raczej nic miedzy cyklami , uzupelnienie diety... everr juz pisalem wiele razy kiedy na to czas;) LSC79 nieno bez pzresady hehe chucknoris imo byla ;) ale kazdemu w glowie co innego siedzi :) thx bic44 ta Banan nieno chyba on mnie juz spamu owszem troche bylo, ale sam [...]

[...] ogłoszenia w internecie i w samym budynku .... No nic znalazłem inną siłkę, dwa razy droższą, ale co zrobić . Dietę trzymam. Jem jak smok, a może nawet jak dwa. Generalnie dla mnie zjedzenie czegokolwiek na śniadanie to jakaś masakra , dzisiaj wszamałem 2 jajka i kanapki z wędliną i ogórkiem . Przenoszę dzisiejszy trening na jutro, mam [...]

[...] juz dawno bym wkleil ;p Sniv Juz zakupilem na allegro wage elektryczna (Zywieniowa) ;)) i Thermo Speed Extreme tak na dobry poczatek ;)) Co do tych wegli takie zapotrzebowanie... a dietke ukladalem tak jak jest napisane w postach podwieszonych ;) Najbardziej co mnie dziwi to to ze jem praktycznie 2x tyle niz wczesniej.. :P ale czego sie nie [...]

ścisłej diety nie mam .. ale staram się kontrolować to co jem... i nie narzekam aż tak na przyrosty ;d ale chce więcej :D ale sam jeden taki stak ? czy łączyć jeszcze z czymś ? jakie są dobre ;? ;>

dzis 3 dzionek w ktorym mecze a6b ( 21 dzien ) z ranca massacra 2tse 2 hmb , przed bieganiem 7capsow bcaa 2 hmb 2 hse po bieganiu 5 glutaminki 30g prolo 15min pozniej schaboszczak z 20-30g ryzu brazowego pare fotosow po bieganiu aby nie bylo ze sie opieprzam tu maja zniknac boczki i zgubic dol bebzona tu ma nei byc boczków a tu ma byc krata - [...]

[...] Ostatnio kupilem moja pierwsza kreatyne (CM3) Treca. Bardzo duzo o tym wszystkim czytalem i sporo wiem. Moja mama zauwazyla ze to jem i mi zabrala bo stwierdzila ze jest to niezdrowe "bo ona czytala w internecie, ze to powoduje niedroznosc nerek" i wogole jest do odzywek wrogo nastawiona. Nie rozumiem tego... Wiecie moze jak przekonac mame, by [...]

Hej. Sprawa wygląda tak: 183cm wzrostu, ok. 75-76kg. Bic: 32cm, pas: 80-82cm. Klata - pewnie cos ok. 100cm. prowadzę raczej aktywny tryb zycia, zazwyczaj tygonie u mnie tak wygladaja: pon: silka wt. bieganie sr. basen. czw. drazek (gama cwiczen) piatek: basen. sob. silka. niedziela - regeneracja. Czasem wiecej drazka, czasem wiecej biegania - [...]

Oki nie w każdym posiłku. Prawie zawsze jadam jajka jako ostatni posiłek, przed snem. Jem zawsze z 5-6 całych plus jakieś warzywko, owoc. Jestem ekto, więc chyba mogę sobie pozwolić na takie odstępstwa jak całe jajka na noc...